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一分钟只能40多下怎么办

刚开始的时候都是信誓旦旦 觉得100多下根本不在问题 但是越到后面越累 感觉每动一下都是对身体的折磨。。。LZ是不怎么锻炼的人 所以每次弄完都气喘吁吁的 感觉心都要跳出来了，有什么解决方法吗？
我说的跳绳哈。

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